おきらく日記 お気楽な毎日の出来事を綴った日記です。

どまつり以来・・・まったく踊りの練習に行けず
幽霊部員状態だったんですけど、今日ようやく行けました
っていうのも、12/14(日)に瑞浪でバサラカーニバルという
よさこいイベントがあるんです
そのイベントに参加するため練習したんですけど
久々ケヤリ持って踊ったけど今日はかなりやばかった
明後日の練習もがんばります
明日、また筋肉痛だろうなぁ～ヤバイです


今週は、仕事を1週間お休みもらったので
テニス三昧ウィーク
毎日、運動してるからかテニスもかなり調子がいい
でも、筋肉の張りが結構あるのでつまらないことでケガをしないように
身体のケアは忘れずにしてますよっ
今日も、接骨院(職場)で電気かけてマッサージしてもらいました

治療に行った時に、院長先生が

　"コアトレ（体幹の筋を鍛えるトレーニング）"
の方法を教えてくれました。

　　肘や手首、下半身強化のトレーニング方法
　　教えてもらったトレーニングをすることにより
　　リラックスもできるけど、パフォーマンスも上げる事ができるそうです。

早速、トレーニングしました。
すぐに効果が出て欲しいなぁ～