おきらく日記 お気楽な毎日の出来事を綴った日記です。

ついに決まりましたねぇ～


2020年　東京オリンピック＆パラリンピック


開催都市が東京と決定した時、フェンシングの太田雄貴選手が、
ガッツポーズをして号泣した姿は感動しました

「今まで生きてきた中で一番幸せかもしれないです」とコメントしてましたね。
招致に向けてがんばってくださったみなさんに感謝②です。


7年後の私はいくつに･････････!?


友達と、こんな私でもがんばったら
オリンピックにでられる競技があるかという話になりましたが

まぁ応援でしょうね(笑)
7年後が楽しみです

何だか急に秋らしくなりましたね

先日私は、野球観戦にナゴヤドームへ行って来ました
ドラファンの私ですが、今回は阪神の応援
初めてでしたが、グッズを用意してとても大盛り上がりでした

イベントで、座席番号抽選でなんと当たりまして

試合終了後、グランドに入ることができましたぁﾗｯｷｰ
またドームの天井部分が万華鏡のように開くイベントもあって
とても楽しい日でした

何だか最近、なかなかブログ更新できず
忙しいような････忙しくないような

最近、日焼けして黒んぼさんになりかけてます
まわりから痩せたと言われるけど、
体重計乗るとそうでもなく「何なんだ」と落胆してるこの頃ﾃﾞｽ。

ランニングも、再開しました
久しぶりに走ったら、5キロしか走ってないのにキツイし

筋力UPの為にも、ここは苦しくてもトレーニング頑張ります

クーラーが壊れて自宅で熱中症になりかけてます････
急に暑くなったので、気を付けないといけないですね


私事ですが、今日からテニス復帰します

この間、ちょっとソフテニした時には若干痛みがありましたが、
骨は大丈夫じゃないかという事で、無理しない程度で
テニスするぞぉ!!!!!!!

早いものでもう6月ですね
梅雨入りしたかと思ったら･････梅雨の中休み!?
まさかこのまま梅雨明けはないですよね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日のサッカーは、一瞬ヒヤッとしましたが、
ワールドカップ出場が決まってよかったですね

TVを観てたら、とある番組で本田選手のシューズのことを取り上げてました
縦回転シュートが蹴ることができるというシューズを共同開発をしたとか

ほぉ

何か妙に興味が湧いてしまった。
何が!?って思うかもしれませんが･･････

そのTVを観てたら、いろんなスポーツ競技のことを思ったんですよね。
確かに、私がやってるテニスやゴルフ、ボウリングなど
メーカーや種類によっていろいろな特性があり、
その選手にあった道具を使ってたり、靴にもいろいろと特性がありますよね。

そういう道具など、選手ごとに差がないというか無関係な競技ってあるのか!?と
考えてみたんですよね～

相撲!?

まわしの生地に違いがあるのかわからないけど
道具を使ってる訳でもないし、靴を履いているわけでもない

そう思うと、相撲ってすごいと思ってしまった。

私の勝手な考えなので、もしかしたら違うことがあるかもしれませんが･･･
他にもあるのかなぁ

筋肉痛です・・・・・・・・・

昨日は、
"マラソン愛好家向けのコンディショニングセミナー"に参加してきました。

ケガ予防のストレッチからパフォーマンスアップのためのトレーニングを
しっかりと教えていただきました。
今までなんとなくストレッチは自分なりにやってたんですけど、
筋トレに関しては、あまりやってなかったので大変勉強になりました


今回は、マラソン愛好家対象のセミナーでしたが
テニスにも通じるトレーニングもあったので、続けたいと思います

先週ランニング中に激痛があったので診てもらったら
予想通り・・・・・・シンスプリントでした
それから約一週間
ようやく激痛から解放されてきましたわぁ～　ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ

治療専念と言われたけど、言うまでもなく言う事聞かず、
テニスだけは、テーピングしてやってしまいました
そろそろランニングも再開していいかなぁ～と自分自身は思っております

再発防止や予防etcを考えないといけないと考え、
調べてみると"タオルギャザー"が有効じゃないかと書いてあったので
早速、やり始めております
足の指だけでタオルを手前に引き寄せるだけなんですけど、
意外とできないものですねぇ～
足の指での"グー・チョキ・パー"も合わせてやってます。
地味な感じもありますが・・・・・・・・。

負荷を増やすというより回数をこなす事に重点を置くことで、
疲労に強い筋力を形成する事が大切だとも書いてあったので
ここだけは、素直にトレーニングを続けようと思います。

ウィメンズまであと45日

オールスター始まりましたね

今日の先発　広島のマエケン

TV観てたら、前田健太選手がマエケン体操やってる姿が映ってて
動きすごいですねぇ

私も、肩甲骨を動かすストレッチを教えてもらってやってるんですけど、
マエケン体操も肩甲骨動かすにはいい感じですね

You Tubeで調べてたらありました

人がいいということはとりあえずやってみよう
その中で自分にあったストレッチを取り入れよう
勉強になりますね




夏の陣
7月・8月月例始まります

先回は不甲斐ない結果に終わったので
今回は暑さとの勝負もありますが・・・・・もうちょっとましな試合したいと思います

無性にテニスしたいこの頃です


『スポーツ＆健康関連お仕事適性テスト』という学生対象みたいですけど
なかなか興味がわく記事の載ったプリントをもらったので
早速、やってみました


≪START≫

　「スポーツ観戦より実際にplayするほうが好きだ」　　もちろんYES

　「進学してもｽﾎﾟｰﾂを続けるつもりでいる」　　学生じゃないですｹﾄﾞYES

　「目標は常に全国大会、世界大会」　　夢は大きくYES

　「選手として今後もさらに成長することを望んでいる」　　もちろんYES

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

≪結果≫

　選手＆競技者（プロアスリート/社会人アスリート）

って結果でした

私を知ってる方は想像できる結果かもね(笑)

今年もこの時期がやってきました
市民マラソンの申し込み

毎回、練習せずに参加してましたが、
今回は久しぶりに10キロマラソンに挑戦しようと思います

数年前に走ったときは、
何とか1時間以内で走ったって感じだったので
最低でもそれくらいのタイムで走れるように練習しないとマズイよね
(70分以内にゴールできるのが条件だしね・・・・)

膝がもうちょっとで治りそうなので、完治したら練習始めます

なでしこジャパン

何度も決勝戦の名シーンを観ては感動してます

かっこいい
もっと私も、いろんなことに挑戦してがんばろうと誓った次第です

今日、TVを観てたら
『なでしことはどんな花なのか』ということをやってて、
そういえば、どんな花だったっけかと
ハッキリ知らないなぁ～って思いまして　調べてみました

撫子(なでしこ)見たことあるかも

ちなみに、大和撫子(やまとなでしこ)の意味は・・・。

　日本人女性への賛辞。
　特に古来美徳とされた、清楚で凛とし、
　慎ましやかで、一歩引いて男性を立て、
　男性に尽くす甲斐甲斐しい女性像を指すんだそうです

自称"やまとなでしこ"の私ですが・・・・・・・・・　努力します。

今日は七夕なのに・・・・・・・
なかなかキレイな天の川が見れませんね

今年は短冊に、願い事書けなかったなぁ～
　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日は、ボールエクササイズを習いに行ってきました。
どちらかというと私は、運動量の多い方が好みなので、
そういう運動からくらべると、ボールエクササイズはハードではないんですが、
運動してた時はそんなに運動したぁ～って思わなかったんだけど、
時間が経つにつれて、いろんなところの筋肉が張ってきた

地味だけど、結構インナーマッスルにはいいかもね
今月がんばって続けよう

よく降ります・・・・・・・・・

今日から始まったフラダンス教室へ行って来ました
基本ステップ"カホロ"を教えてもらいました
初めてで緊張しましたが、楽しかったぁ　　
ハワイ行きたくなっちゃうなぁ

ハワイアン・ミュージックに合わせ、ゆったりと踊るフラ
ぎこちない私とは違い、さすが先生　優雅でキレイです。
あと5回で私もそうなるんでしょうか・・・・・・・・・・・

そして、今日は夕方からもう一つの講座へ
"ステップエアロ"っていうんですけど、
どんなことをするのか、まったく分からないまま申し込んだので
不安のまま行って来ました

始まる前に、ステップ台を準備
台を使っての運動だとは想像ついたのですが、
実際にやり始めたら結構ハードな運動でして　すぐ汗だくに

こちらもボクササイズやフラとは違っておもしろい

しばらく木曜日は忙しくなるなぁ


参考までに
"ステップエアロ"とはこんな感じです
実際に教えてもらってるのは、もっと簡単なステップですけどね。

筋肉痛になるかと思ってたけど、意外と大丈夫みたい

昨日、4回の講座(年12回あるみたいですけど)がある
"ボクシングエアロ"をやって来ました。
約1時間ずっと動きっぱなしで、
その中に、ボクシングのパンチやディフェンスといった型が入ってます。
　（結構、足とかがガクガクになりました）

久しぶり(約2年ぶりか・・・)に、ダンスして楽しかったなぁ。


6日(水)の夕方、FM愛知の
"黒ちゃんのオンリーワンダフル"という番組で黒ちゃんとしゃべりました。
きんちょ～した

韓国戦両者ともスゴイ試合でした

まさかPK戦までになるとは思わなかったですが・・・・
29日はいよいよ決勝
もう1試合がんばってください

29日の夜も私は応援します

久しぶりに運動をして疲れたぁ

今日は、毎年参加しているマラソン大会に行って来ました
とはいっても、ジョギングですけどね

毎年、走り終わってから反省するんですけど、
今回もまったく練習無しでの参加
年々タイムが落ちていくような・・・・・・・・・・・・

今年の参加賞です　　　

ティッシュの箱の絵がかわいい春日井のマスコットキャラクターです

次回は、何年ぶりかに10キロ走ろうかな
それには、絶対練習しないといけないけどね

女子バレーすごいですね　28年ぶりのベスト4
スポーツを見ていると、いいのか・・・・・悪いのか
ついつい過剰に熱くなってしまいますね

初めて知ったんですけど、栗原選手以外は全員無回転サーブが打てるんですね


どうして、そんな無回転サーブを打つようになったのか
　気になっちゃったんで、久々調べちゃいました

　試合で使うボールが変わった(空気抵抗を受けにくいようなボールに)そうなんです。
　"空気抵抗を受けない"ということは、ボールがものすごく変化するそうなんですよ。
　アウトだと思ったボールが急に落ちて入ったり、
　逆に急に浮いたり、ボールがぶれたりするそうです。
　基本バレーをやっている人なら、誰でも
　無回転サーブは打つことができるそうなんですよ　ｿﾚﾆﾓﾋﾞｯｸﾘﾃﾞｽ
　全日本女子の場合は、
　この無回転サーブを武器にしようとしてるそうです

サッカーでは、本田選手も無回転シュートを打つし

そんなこと思ってたら、
テニスでも無回転サーブできるんだろうかとちょっとギモン
テニスでできたら、どんなサーブになるんだろう

今日は、女子レスリングの吉田沙保里選手と栄監督とお会いしました

トップアスリートの方と、こんな身近でお話できる機会をいただけて感謝です。
とっても気さくで二人の掛け合いが、おもしろかったです
金メダルも見せていただいただけじゃなく触らせてもいたたいちゃいましたっ
ｶﾝｹﾞｷです　ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ

吉田選手は、もっと身体が大きい方と想像してましたが、
以外にも細く小さく見えました(私の方がでかい感じでしたわ・・・)
DVDを見せていただきましたが、その中の映像で、
吉田選手の筋肉モリモリな後ろ姿に感激してしまいました

栄監督の話の中で、
『目標は、誰でも立てることはできる。意識することが大切なんだ』
とおっしゃってました。
"意識する"ということはどういうことか
自分自身の意識する気持ちを変えなくては、目標を達成できないということだそうです。
確かに・・・・・・目標はどれだけでもたてれるもんね

"どうしたら目標を達成できるのか"が重要で、意識することによって違うもんね
私も、高い志を立ててがんばりたいと思います
私は、何から意識して行こうか・・・・・・・・・・。


吉田選手も連覇に向けて
ますますがんばって欲しいし、応援したいと思います

今日は、楽しい時間ありがとうございました

サインいただいちゃいましたっ