おきらく日記 お気楽な毎日の出来事を綴った日記です。

今日は、朝から珍しく暇してて　といっても、思いっきり寝坊してたけど

春日井市にある総合体育館と温水プールが、
今日は、施設を無料開放してたので、行ってきました
健康チェックコーナーがあったので、
　血管年齢、脳年齢、超音波による体脂肪、筋肉量測定
を測定してもらったんですけど
　　血管年齢27歳、脳年齢29歳、皮下脂肪の厚さ平均以下　
テニスの効果なのか、踊りの効果なのかかなりいい結果

内臓脂肪を測定したんですけど、この機器がすごかったです
ただ裸足で乗って、レバーみたいのをギュッと握ってただけなんですけど、
筋肉の発達状況から、身体サイズ、体脂肪、内臓脂肪まで測れちゃうんですよね
1000人以上のデータから算出してるらしいんですけど
ナゼそれだけでわかるのか・・・不思議です

その中で、部位別筋肉の発達状況って項目があったんですけど
やはり、左腕に比べ右腕の筋肉の発達が標準以上と言う結果
そうなると身体バランスは、やや不均等って結果になっちゃうよねぇ～
最近、明らかに左右の腕の太さが違うんですよ。
笑っちゃうんですけど、右腕だけ見ると、ますます男らしい
性格もですけど

わかってるけど、体脂肪がぁぁぁぁぁぁ

仕方ない・・・・・アルコールやめられないし・・・・・・・・・・・・
でも、あと5kg痩せたいなぁ
　夏場は、かなりの運動量になるので簡単に5kg落ちるんですけど、
　冬場にこの体重をキープできないんですよね・・・・・・

診断結果見て最後にアドバイスされたんですけど、
"有酸素運動をしたらいいですよ"って

あれ　おかしいなぁ・・・
カーディオ始めて、1年経ったんですけど、
カーディオって、脂肪を燃焼させられる有酸素運動プログラムだったような(笑)

って、アドバイスもらったからじゃないですけど
この後、プールで1時間泳いだり歩いたりしてきました
途中知らないおじさんが、話しかけてきて
やめようって思ってたのに、30分も一緒に歩いちゃったよ(笑)

今日は、踊りの練習に行かなきゃいけなかったから
時間がなくなっちゃってトーレニング室行けなかったので残念でしたが、
やってみたいトーレニング器具がいっぱいあったので
これから週1回か隔週程度トレーニングに行ってみよっかなぁ

今日も、カーディオ＆レッスンがんばってきました

まぁ、肩のほうは相変わらずなんですけど
治療の甲斐があって回復傾向に向かっております
なので、時々いい感じのサーブが打てるようになってきました　ﾖｶｯﾀ
チューブトレーニングと筋トレも、とりあえず毎日かかさずやってるんですけど
今、私の使用してるチューブの強度があまり強くないので
短く持ったりしてるんですけど、私にはゆるすぎちゃって・・・
明日、近くの自転車やさん行ってチューブもらってこよ～っと


今日は、レッスンにおためしの方が2人いらしゃってたんですけど、
すごく上手で、楽しい方たちだったので　相変わらず大人気ない私は、

　　ボレーボレーでは、パンパンと打ち合い
　　ボレーストロークでは、チャンスでスマッシュ

ギブアップさせちゃいました　まったく大人気なくて・・・ｽﾐﾏｾﾝ
むちゃくちゃ楽しかったんで、これに懲りずまた来てくれるとうれしいなぁ


今期は、スライスロブができるようにがテーマなんですけど
今日、さっそく・・・・・・　コーチにやられました
　　「これを、3ちゃんさんができるようにするんですよ」って。
そうなんですね お手本ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
いや～いろいろと反省するとこがいっぱいあるんですけど、
人の動きをみて、ロブあげたり打ち込んだりと
もっとできるようにしていきたいです　がんばります