おきらく日記 お気楽な毎日の出来事を綴った日記です。

今月は、まじめにできる限り毎日更新がんばります　(いつまで続くかなぁ・・・。)


ところで、先日から肩治療してもらってるんですけど、
根本的なとこから治さないとダメなんじゃないかって話になり、
やはり上腕二頭筋への負担を軽減するために、

”筋トレをしよう”と決心しまして
先生に、トレーニングメニューを教えてもらいました

　　　　　　　　　　その筋トレに必要な道具がコレ　

どうやって使うかってことなんですけど、
両手に1本ずつ持って、上向きに寝て両腕を横に広げ
その腕を、真上まで上げるというトレーニングです。

こうすることによって、今私が痛めてる上腕二頭筋に負担をかけずに
大胸筋を鍛えることができるそうです



春日になる日は、そんなに遠くないかもね