tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

おきらく日記 お気楽な毎日の出来事を綴った日記です。

3ちゃん
<<  2009年 11月  >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
blogram投票ボタン
最近の記事
ブログ変更
09/22 13:14
お騒がせ(T_T)
09/11 15:12
東京五輪
09/09 00:25
カメラ目線
09/01 23:23
コストコ
08/29 21:52
最近のコメント
shingoコーチ…
3 05/28 23:27
みんな心配してます。…
shingo 05/28 12:07
shingoコーチ…
3 03/17 21:41
いつも参加ありがとう…
shingo 03/16 00:11
打ち方はあってる??…
3 01/23 14:39
最近のトラックバック
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
ブードゥー人形 分身占い

ジオターゲティング
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。






筋トレの道具

今月は、まじめにできる限り毎日更新がんばります筋肉 (いつまで続くかなぁ・・・。)


ところで、先日から肩治療してもらってるんですけど、
根本的なとこから治さないとダメなんじゃないかって話になり、
やはり上腕二頭筋への負担を軽減するために、

”筋トレをしよう筋肉筋肉筋肉と決心しましてへへへキラキラ
先生に、トレーニングメニューを教えてもらいましたピカ

          その筋トレに必要な道具がコレ右 okiraku

どうやって使うかってことなんですけど、
両手に1本ずつ持って、上向きに寝て両腕を横に広げ
その腕を、真上まで上げるというトレーニングです。

こうすることによって、今私が痛めてる上腕二頭筋に負担をかけずに
大胸筋を鍛えることができるそうですメガホン



春日になる日は、そんなに遠くないかもねイシシ
テニス | 投稿者 3ちゃん 18:33 | コメント(0)| トラックバック(0)
トラックバック
こちらの記事へのトラックバックは下のURLをコピーして行ってください。
コメント
この記事へのコメントはありません。
画像
画像の数字:
名前:
メールアドレス:
URL:
コメント: