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おきらく日記 お気楽な毎日の出来事を綴った日記です。

3ちゃん
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筋トレの道具

今月は、まじめにできる限り毎日更新がんばります筋肉 (いつまで続くかなぁ・・・。)


ところで、先日から肩治療してもらってるんですけど、
根本的なとこから治さないとダメなんじゃないかって話になり、
やはり上腕二頭筋への負担を軽減するために、

”筋トレをしよう筋肉筋肉筋肉と決心しましてへへへキラキラ
先生に、トレーニングメニューを教えてもらいましたピカ

          その筋トレに必要な道具がコレ右 okiraku

どうやって使うかってことなんですけど、
両手に1本ずつ持って、上向きに寝て両腕を横に広げ
その腕を、真上まで上げるというトレーニングです。

こうすることによって、今私が痛めてる上腕二頭筋に負担をかけずに
大胸筋を鍛えることができるそうですメガホン



春日になる日は、そんなに遠くないかもねイシシ
テニス | 投稿者 3ちゃん 18:33 | コメント(0) | トラックバック(0)