2009年02月08日
すわろビクス♪
昨日
は、いろいろあって精神的に疲れました
気持ち切り替えて来週からまたがんばりますﾃﾞｽ。
生活習慣病の予防と改善のためのチェア・エクササイズとして
"すわろビクス" ってのがあるんです
イスに座ってのエクササイズなんですけど
準備運動（5分）、有酸素運動（10分）、整理体操（5分）の計20分
介護予防教室で運動メニューに取り入れたいなって言うことで、
先生が参考資料として購入したDVDを
今日ちょうど仕事中に患者さんが途切れたので
先生2人と私の3人でDVD見ながらエクササイズやってみたんです
これがけっこうハード
イスに座っての運動なんですけど、ナメテマシタ
来週も、介護予防教室
があるので、また勉強させてもらう予定です
今日、患者さんにスリッパをいただきました。
それも手作り
すごくないですかぁ～
ぞうきん縫うのがせいいいっぱい(笑)の私としては、尊敬します
は、いろいろあって精神的に疲れました気持ち切り替えて来週からまたがんばりますﾃﾞｽ。
生活習慣病の予防と改善のためのチェア・エクササイズとして
"すわろビクス" ってのがあるんです
イスに座ってのエクササイズなんですけど
準備運動（5分）、有酸素運動（10分）、整理体操（5分）の計20分
介護予防教室で運動メニューに取り入れたいな
って言うことで、先生が参考資料として購入したDVDを
今日ちょうど仕事中に患者さんが途切れたので
先生2人と私の3人でDVD見ながらエクササイズやってみたんです
これがけっこうハード
イスに座っての運動なんですけど、ナメテマシタ
来週も、介護予防教室
があるので、また勉強させてもらう予定です今日、患者さんにスリッパをいただきました。
それも手作り
すごくないですかぁ～
ぞうきん縫うのがせいいいっぱい(笑)の私としては、尊敬します