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おきらく日記 お気楽な毎日の出来事を綴った日記です。

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すわろビクス♪

昨日ラケット&ボールキラキラは、いろいろあって精神的に疲れました悩んじゃう無言
気持ち切り替えて来週からまたがんばりますデス。


生活習慣病の予防と改善のためのチェア・エクササイズとして

 "すわろビクス" ってのがあるんですピカ

イスに座ってのエクササイズなんですけどナイス!
 準備運動(5分)、有酸素運動(10分)、整理体操(5分)の計20分時計

介護予防教室で運動メニューに取り入れたいなピカって言うことで、
先生が参考資料として購入したDVD
今日ちょうど仕事中に患者さんが途切れたので
先生2人と私の3人でDVD見ながらエクササイズやってみたんですイシシ音符

これがけっこうハードはにわキラキラ
イスに座っての運動なんですけど、ナメテマシタ冷や汗汗

来週も、介護予防教室ひよこがあるので、また勉強させてもらう予定です筋肉

        sozai

今日、患者さんにスリッパをいただきました。
それも手作りハート     okiraku
すごくないですかぁ~叫びビックリマーク
ぞうきん縫うのがせいいいっぱい(笑)の私としては、尊敬します目がハートビックリマーク
日記 | 投稿者 3ちゃん 00:11 | コメント(0) | トラックバック(0)