2009年02月05日
介護予防教室
私の働いてる接骨院
では、
週1回介護予防教室(全12回)が行なわれてるんですが、
前々からストレッチなど勉強させてもらいたかったので
今日行なわれた介護予防教室に一緒に参加させていただきました
介護予防のための体操といえども
実際に一緒にやってみたら汗
が出てきましたよ
内容は、
ラバーバンドを使ったり、ボールを使ったりと
自分の筋トレにも使えそうなメニュープログラムでびっくりでした
最近、テニスのやりすぎで
肘
が痛いときがあるんで、
(ってよくいう"テニス肘"ってやつなんですけどね・・・
)
何か肘を強化できる体操とかないかなって思ってて先生に相談
いろいろアドバイスをもらい
肘をいきなり鍛えるより、肩の辺りを先に鍛えて行こうということで
ラバーバンドを使ってのストレッチを教えてもらいました
私に、専属のトレーナーがいるみたいでありがたい環境ですね
では、週1回介護予防教室(全12回)が行なわれてるんですが、
前々からストレッチなど勉強させてもらいたかったので
今日行なわれた介護予防教室に一緒に参加させていただきました
介護予防のための体操といえども
実際に一緒にやってみたら汗
が出てきましたよ内容は、
ラバーバンドを使ったり、ボールを使ったりと
自分の筋トレにも使えそうなメニュープログラムでびっくりでした
最近、テニスのやりすぎで
肘が痛いときがあるんで、(ってよくいう"テニス肘"ってやつなんですけどね・・・
)何か肘を強化できる体操とかないかなって思ってて先生に相談
いろいろアドバイスをもらい
肘をいきなり鍛えるより、肩の辺りを先に鍛えて行こうということで
ラバーバンドを使ってのストレッチを教えてもらいました
私に、専属のトレーナーがいるみたいでありがたい環境ですね
2009年02月05日
メモ
最近始めたところなので、まだまだなんですけど
スクールで練習してるジュニアの子たちを見習って
レッスンとかで言われたことをメモ
し始めたんですよ
たぶん・・・・
ぜったい・・・ いっぱいいっぱい
いろんなことを教えてもらってるんですけど。
その時は、なるほどって思ったりいろんなこと考えたり。
でも、すぐに忘れちゃって・・・・・・・・・・・・・・・
『なんかせっかく教えてもらったのにもったいないなぁ』って思い出して
少しでも、自分の目標
の参考になればってメモを取り始めたんです
そしたら、今までは頭だけで思ってたことって
すぐに忘れちゃうことが多くって (ｽﾐﾏｾﾝ・・・)
同じことを繰り返し言われてた感
が結構あったように思うんですけど。
書くことで、今まで簡単に忘れてたのに以外に忘れないもんなんですね
いやぁ～驚きです
レッスン中にメモを取ってるワケじゃないので
まだまだざるのように、こぼれることの方が多いんですけど
自分のテニスプレー
に結果がでたらうれしいなっ
そういえば、昨日の深夜
先日収録
に行った"超常芸人サバーイ"の放送日でした。
自分が映ってるかなぁ～って楽しみにしてたら
後ろ姿ばかりが映ってました まぁそんなもんですよね
スクールで練習してるジュニアの子たちを見習って
レッスンとかで言われたことをメモ
し始めたんですよたぶん・・・・
ぜったい・・・ いっぱいいっぱいいろんなことを教えてもらってるんですけど。
その時は、なるほど
って思ったりいろんなこと考えたり。でも、すぐに忘れちゃって・・・・・・・・・・・・・・・
『なんかせっかく教えてもらったのにもったいないなぁ』って思い出して
少しでも、自分の目標
の参考になればってメモを取り始めたんですそしたら、今までは頭だけで思ってたことって
すぐに忘れちゃうことが多くって
(ｽﾐﾏｾﾝ・・・)同じことを繰り返し言われてた感
が結構あったように思うんですけど。書くこと
で、今まで簡単に忘れてたのに以外に忘れないもんなんですねいやぁ～驚きです
レッスン中にメモを取ってるワケじゃないので
まだまだざるのように、こぼれることの方が多いんですけど
自分のテニスプレー
に結果がでたらうれしいなっそういえば、昨日の深夜
先日収録
に行った"超常芸人サバーイ"の放送日でした。自分が映ってるかなぁ～って楽しみにしてたら
後ろ姿ばかりが映ってました
まぁそんなもんですよね