おきらく日記 お気楽な毎日の出来事を綴った日記です。

私の働いてる接骨院では、
週1回介護予防教室(全12回)が行なわれてるんですが、
前々からストレッチなど勉強させてもらいたかったので
今日行なわれた介護予防教室に一緒に参加させていただきました

介護予防のための体操といえども
実際に一緒にやってみたら汗が出てきましたよ

内容は、
ラバーバンドを使ったり、ボールを使ったりと
自分の筋トレにも使えそうなメニュープログラムでびっくりでした

最近、テニスのやりすぎで　肘が痛いときがあるんで、
　(ってよくいう"テニス肘"ってやつなんですけどね・・・)
何か肘を強化できる体操とかないかなって思ってて先生に相談
いろいろアドバイスをもらい
肘をいきなり鍛えるより、肩の辺りを先に鍛えて行こうということで
ラバーバンドを使ってのストレッチを教えてもらいました
私に、専属のトレーナーがいるみたいでありがたい環境ですね