おきらく日記 お気楽な毎日の出来事を綴った日記です。

筋肉痛です・・・・・・・・・

昨日は、
"マラソン愛好家向けのコンディショニングセミナー"に参加してきました。

ケガ予防のストレッチからパフォーマンスアップのためのトレーニングを
しっかりと教えていただきました。
今までなんとなくストレッチは自分なりにやってたんですけど、
筋トレに関しては、あまりやってなかったので大変勉強になりました


今回は、マラソン愛好家対象のセミナーでしたが
テニスにも通じるトレーニングもあったので、続けたいと思います